Принципы спортивной тренировки реферат

Просмотров: Транскрипт 1 Средства и методы спортивной тренировки легкоатлета. Лёгкая атлетика с методикой преподавания. Достижение высоких спортивных результатов. Структура подготовки спортсмена реферат: Цель, задачи и принципы спортивной тренировки легкоатлета Скачать реферат Бесплатно Цель Задачи И Принципы Спортивной Тренировки Легкоатлета - База рефератов, курсовых и дипломов по разным предметам Цель, задачи и принципы спортивной тренировки легкоатлета...

Анализ истории развития спортивной ходьбы в России. Примерный план круглогодичной тренировки скороходов на этапах углубленной специализации и спортивного совершенствования. Методическая последовательность обучения технике спортивной ходьбы, ее средства. Структура спортивной подготовки. Методические принципы спортивной тренировки.

Принципы спортивной тренировки

Принципы спортивной тренировки Так как спортивная тренировки — это специфический педагогический процесс, принципы спортивной тренировки делятся на специфические и общепедагогические. К специфическим принципам спортивной тренировки относятся: Единство общей и специальной подготовки спортсмена. ОФП создает фундамент доля достижения спортивного результата, а СФП способствует достижению высокого уровня необходимых спортсмену знаний, умений, навыков, физических и морально-волевых качеств.

Направленность к высшим спортивным достижениям , узкая специализация и индивидуализация спортивной тренировки - это учет индивидуальных особенностей спортсмена, уровня его физической, технической и других видов подготовленности , необходимых для высоких достижений в избранном виде спорта или спортивной дисциплине.

Это возможно в настоящее время лишь в условиях узкой спортивной специализации, так как уровень конкуренции в спорте непрерывно повышается. Непрерывность тренировочного процесса обеспечивается систематическими и регулярными учебно-тренировочными занятиями, плановым чередованием нагрузки и отдыха.

Нагрузкой принято называть величину воздействия физических упражнений на организм занимающегося. Постепенность увеличения и применение максимальных нагрузок являются обязательными условиями роста спортивных результатов. В соответствии с этим требованием объём и интенсивность тренировочной работы необходимо увеличивать, как правило, плавно, без резких колебаний. Волнообразность динамики тренировочных нагрузок. Дело в том, что с течением времени организм приспосабливается к однообразной нагрузке, и она для него больше не является тем раздражителем, который необходим, чтобы вызывать новое повышение функциональных возможностей.

Поэтому в тренировке следует чередовать малые, средние, большие и максимальные нагрузки. Цикличность тренировочного процесса находит отражение в многолетнем и поэтапном планировании.

Выделяют большие, средние и малые тренировочные циклы, в процессе которых решаются общие и частные задачи подготовки спортсмена. Важно помнить, что все принципы спортивной тренировки тесно связаны между собой и представляют единство: нельзя пренебрегать ни одним из них. Помимо специфических принципов при проведении спортивной тренировки необходимо руководствоваться общепедагогическими принципами, к которым относятся:сознательность и активность, систематичность, доступность и индивидуализация, динамичность и постепенность.

Принцип сознательности и активностипредполагает углубленное изучение занимающимися теории и методики спортивной тренировки, осознанное отношение к тренировочному процессу, понимание цели и задач тренировочных занятий, рациональное применение средств и методов тренировки в каждом занятии, учет объема и интенсивности выполняемых упражнений и физических нагрузок, умение анализировать и оценивать итоги тренировочных занятий. Занятия должны быть не только сознательными, но и активными.

Занимающиеся должны проявлять инициативу и творчество в планировании занятий, подборе и использовании современных средств и методов спортивной тренировки. Принцип систематичноститребует непрерывности тренировочного процесса, рационального чередования физических нагрузок и отдыха в одном занятии, преемственности и последовательности тренировочных нагрузок от занятия к занятию.

Необходимо, чтобы эффект каждого последующего занятия наслаивался на след, оставленный предыдущим занятием. Эпизодические занятия или занятия с большими перерывами более 4-5 дней , как правило, неэффективны и приводят к снижению достигнутого уровня тренированности. Принцип доступности и индивидуализацииобязывает планировать и включать в каждое тренировочное занятие физические упражнения, по всей сложности и интенсивности доступные для выполнения занимающимися. При определении содержания тренировочных занятий необходимо соблюдать правила: от простого к сложному, от легкого к трудному, от известного к неизвестному, а также осуществлять строгий учет индивидуальных особенностей занимающихся: пол, возраст, физическую подготовленность, уровень здоровья, волевые качества, трудолюбие, тип человека и т.

Подбор упражнений, объем и интенсивность тренировочных нагрузок осуществляется в соответствии с силами и возможностями организма. Принцип динамичности и постепенности определяет необходимость повышения требований к занимающимся, применение новых, более сложных физических упражнений, увеличение тренировочных нагрузок по объему и интенсивности. Переход к более высоким тренировочным нагрузкам должен проходить постепенно с учетом функциональных и индивидуальных возможностей.

Постепенное повышение нагрузки характерно для одного занятия, для недельного и годового цикла и для многолетней тренировки. Игнорирование принципа постепенности, ускоренная, форсированная подготовка не способствуют достижению запланированных результатов и могут нанести большой вред здоровью. Если в тренировочных занятиях был перерыв по причине болезни, то начинать занятия следует после разрешения врача при строгом соблюдении принципа постепенности.

Вначале тренировочные нагрузки значительно снижаются и постепенно доводятся до запланированного в тренировочном плане уровня. Все выше перечисленные принципы находятся в тесной взаимосвязи.

Это различные стороны единого, целостного процесса повышения функциональных возможностей человека.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: 07. Биологические принципы построения спортивной тренировки

Реферат. по дисциплине: Теория спорта. тема: Основные принципы СПОРТИВНОЙ тренировки. Основные принципы СПОРТИВНОЙ тренировки. Исследование основных принципов спортивной тренировки: тренировки" · скачать работу "Основные принципы спортивной тренировки" (реферат).

Процесс обучения технике и тактике на этапе овладения навыками и формирования способностей применять эти навыки для решения спортивных задач в соревнованиях составляет содержание тренировки. Тренировка по борьбе способствует проявлению занимающимися всесторонней спортивной подготовленности. Задачи, средства и методы тренировки должны быть понятны борцу. Он должен быть знаком с основными изменениями в организме, происходящими под влиянием тренировки. Умение осмысленно подходить к спортивной деятельности помогает борцу легче усваивать новое, применять полученные знания на практике. Внешними признаками правильного применения принципа сознательности в тренировке являются четкость постановки вопросов занимающимися и правильность их действий в процессе занятий и соревнований. В ходе соревнований спортсмены ставят перед собой реальные задачи и умело подбирают средства для их решения. В случае неудач они правильно оценивают сложившуюся обстановку и адекватно характеризуют сильные и слабые стороны подготовленности как своей, так и противника. Поэтому осуществление принципа сознательности в тренировке служит воспитанию личных качеств спортсмена, помогает накоплению специальных знаний. Большую помощь занимающимся оказывает ведение индивидуального дневника тренировки. Для этого с самого начала обучения и тренировки он предоставляет занимающимся возможность самостоятельно выполнять такие задачи, которые требуют значительных творческих усилий. Для проявления активности в тренировке у занимающихся имеются большие возможности, обусловленные самой спецификой спортивной борьбы, разнообразием задач, которые можно решить средствами техники и тактики.

Виды легкой атлетики 3. А так как в его названии обычно выделяется преимущественная направленность упражнений, то необходимо учитывать и сопутствующие воздействия.

Направленность к максимальным достижениям и наилучшему индивидуальному результату……………………………………………… …. Углубленная спортивная специализация и индивидуализация………….

Цель, задачи и принципы спортивной тренировки легкоатлета

Принципы спортивной тренировки Так как спортивная тренировки — это специфический педагогический процесс, принципы спортивной тренировки делятся на специфические и общепедагогические. К специфическим принципам спортивной тренировки относятся: Единство общей и специальной подготовки спортсмена. ОФП создает фундамент доля достижения спортивного результата, а СФП способствует достижению высокого уровня необходимых спортсмену знаний, умений, навыков, физических и морально-волевых качеств. Направленность к высшим спортивным достижениям , узкая специализация и индивидуализация спортивной тренировки - это учет индивидуальных особенностей спортсмена, уровня его физической, технической и других видов подготовленности , необходимых для высоких достижений в избранном виде спорта или спортивной дисциплине. Это возможно в настоящее время лишь в условиях узкой спортивной специализации, так как уровень конкуренции в спорте непрерывно повышается.

Реферат на тему"Принципы спортивной тренировки"

Учебное пособие: Цель, задачи, методы и основные принципы спортивной тренировки Название: Цель, задачи, методы и основные принципы спортивной тренировки Тип: учебное пособие Добавлен 02:03:01 06 июня 2011 Похожие работы Просмотров: 12427 Комментариев: 16 Оценило: 7 человек Средний балл: 4. Цели и задачи спортивной тренировки 2. Средства спортивной тренировки 3. Основные принципы спортивной тренировки 1. Цели и задачи спортивной тренировки Целью спортивной тренировки является достижение максимально возможного для данного индивидуума уровня технико-тактической, физической и психической подготовленности, обусловленного спецификой вида спорта и требованиями достижения максимально высоких результатов в соревновательной деятельности. Основные задачи, решаемые в процессе тренировки, следующие: - освоение техники и тактики избранного вида спорта; - обеспечение необходимого уровня развития двигательных качеств, возможностей функциональных систем организма, несущих основную нагрузку в данном виде спорта; - воспитание необходимых моральных и волевых качеств; - обеспечение необходимого уровня специальной психической подготовленности; - приобретение теоретических знаний и практического опыта, необходимых для успешной тренировочной и соревновательной деятельности; - комплексное совершенствование и проявление в соревновательной деятельности различных сторон подготовленности спортсмена. Средства спортивной тренировки Средства спортивной тренировки — разнообразные физические упражнения, прямо или опосредованно влияющие на совершенствование мастерства спортсменов. Состав средств спортивной тренировки формируется с учетом особенностей конкретного вида спорта, являющегося предметом спортивной специализации. Средства спортивной тренировки — физические упражнения — условно могут быть подразделены на четыре группы: Обще подготовительные, специально-подготовительные, соревновательные. К обще подготовительным относятся упражнения, служащие всестороннему функциональному развитию организма спортсмена.

Общие и специальные принципы спортивной тренировки 2. Принципы спортивной тренировки 1.

.

Основные принципы спортивной тренировки

.

Реферат на тему "Спортивная тренировка"

.

4.2. Принципы спортивной тренировки

.

.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Принципы подготовки спортсменов
Похожие публикации